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단백질 많은 음식 11가지 오늘은 단백질이 풍부한 음식에 대해 살펴보겠습니다. 단백질이 많이 포함된 식품으로는 닭가슴살, 계란, 소고기 등이 잘 알려져 있습니다. 나이가 들수록 평소에 신경 쓰지 않았던 단백질을 챙겨야 건강한 삶을 지속할 수 있다고 합니다. 그럼 지금부터 단백질이 많은 음식들을 소개해드리겠습니다. 단백질이란 단백질은 우리 몸에서 탄수화물과 지방에 이어 세 번째로 중요한 영양소로, 주로 근육을 구성하는 중요한 성분으로 알려져 있습니다. 그러나 단백질의 역할은 그 이상입니다. 실제로 단백질은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는데, 그 예로 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐, 면역 시스템에서 중요한 역할을 하는 항체, 그리고 우리 몸 전체에서 산소를 운반하는 적혈구의 혈색소 등을 포함하고 있습니다.  단백질이 풍.. 더보기

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