비오틴 효능 15가지
일상에서 자주 방문하는 식당과 음식을 반복적으로 먹다 보면, 신체가 필요한 다양한 영양소를 놓칠 수 있습니다. 이런 상황에서 비오틴 같은 건강 보충제를 고려하는 것이 좋습니다. 비오틴은 신체 회복, 태아 발달, 두뇌 건강 등 여러 면에서 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 오늘은 비오틴의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 비오틴이란?비오틴은 수용성 비타민 B군에 속하는 비타민B7, 비타민B8, 비타민 H, 또는 조효소 R이라고도 불립니다. 황을 포함한 비오틴은 지방과 탄수화물 대사, 남성 호르몬 분비, 혈구 생성에 관여하며, 체내에 흡수된 후에는 단백질과 결합하여 가수분해 과정을 거쳐 흡수됩니다. 나머지 비오틴은 소변과 대변을 통해 배출되며, 결핍 시 손발톱의 약화, 모발 탈락 등의 증상이 발생할 수 있..
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